歡迎來到黃山市宇昌微藻有限公司!
宇昌微藻
您當前的位置:首頁 > 資訊動態 > 健康常識

使家人免于感冒的10條生活心得

發布日期:2017-10-11 瀏覽次數:985

①經常注意家人的健康狀況。

經常注意觀察家人的臉色、狀態,看看身體狀況好不好,這是基本要求。

②充分留意房間的溫度,濕度和通風。

以調整冷暖空調為主,冬天還要注意房間的濕度和通風。如果已有人感冒,一定要充分保暖。

③多吃富含蛋白質、維生素的食物。

考慮到營養平衡,應多吃魚、大豆制品、黃綠色蔬菜、水果等食物。

④換季的時候,準備好適當的衣物。

季節轉換的時候,溫度變化比較大,容易感冒,要給家里人多準備一些衣物。

⑤請用吸濕性較強的寢具。

人睡覺期間,會出很多汗,而被汗浸濕的寢具就是感冒之源。所以經常曬被子很重要。

⑥建議身體強健的人用冷水擦身,中老年人用干布擦身。

冷水擦身、干布擦身可以鍛煉皮膚、促進血液循環,是大家熟知的健身方法。帶動家人一起行動吧!

⑦注意飲食營養。

公司職員大多在外面吃午餐,營養容易失衡,因此每周要吃兩三次營養豐富的飯菜。

⑧不要打盹兒。

睡覺的時候,身體的體溫調節機能會降低。因此,睡覺的時候一定要蓋上被子或毛毯,小孩和老人更應注意。

⑨周末攜全家到大自然中去。

每周一次,全家人到大自然中去,曬曬太陽、呼吸新鮮空氣,這樣身心都會得到放松,避免感冒。

⑩盡量少到人群中去。

眾人聚集的地方,含有大量感冒病毒,因此要盡量少到這些地方去。

返回頂部
esports电竞比分官网